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Was ist das ideale Wohlfühlgewicht?
Das Wohlfühlgewicht variiert von Person zu Person und unterliegt unterschiedlichsten Faktoren. Er ist der Set Point, den wir genau dann erreichen, wenn wir uns wohl fühlen und uns nach Gefühl und nicht nach Kalorientabellen ernähren.
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Was sagen Körperfettanteil, Körperwasserwert, Muskelanteil und Knochenmasse aus?
Der menschliche Körper besteht aus Fett- und Magermasse. Ein hoher Anteil an Körperfett bedingt ein höheres Krankheitsrisiko und ist durch bloßes Ansehen nicht feststellbar. Auch augenscheinlich schlanke Menschen können einen erhöhten Körperfettanteil haben!
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Körperfett-Tabelle |
Wieviel Körperfett ist für Sie gesund?
Mit der Körperfett-Tabelle können Sie Ihren Körperfettanteil kontrollieren.
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Was ist BMI?
Der BMI ist ein Orientierungswert, Ihr Gewicht richtig einzuschätzen. Das Körpergewicht wird in Relation zur Körpergröße gesetzt. Diese Methode berücksichtigt jedoch nicht die körperliche Verfassung oder den Körperfettanteil.
Die Formel lautet:
Gewicht in kg = BMI / Körpergröße 2 in m
Der Wert sollte im Normalbereich zwischen 20-25 liegen.
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Was ist BIA?
BIA bedeutet Bioelektrische Impedanz Analyse. Durch die BIA kann der Anteil von Körperfett, Körperwasser und Muskelmasse ermittelt werden. Die Diagnosewaage benötigt die Eingabe persönliche Parameter wie Körpergröße, Alter und Geschlecht.
Bei der BIA wird innerhalb weniger Sekunden durch einen nicht spürbaren, völlig ungefährlichen Strom der Widerstand im menschlichen Körper ermittelt. Der Widerstand ist für Muskelgewebe relativ klein und für das Fettgewebe relativ hoch. Mit diesem Wissen können aus den Ergebnissen der Widerstandsermittlung Körperanteile, wie z.B. der Fettanteil ermittelt werden.
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